Elimina el estrés antes de un examen

enero 27, 2022 7:23 pm

Si vas a presentar un examen y los nervios te están matando, prueba hacer estos pasos, estoy segura que podrás contralar los nervios y aprobarás el examen.

Haz esto también antes de empezar a prepararte para el examen

Elimina el estrés antes de un examen

1.- Concéntrate en tu respiración:  Aplica la técnica 4,7,8

Inhala 4 segundos, reten el aire 7 segundos  exhala en 8 segundos

Te ayuda a reducir la ansiedad

2.- Escucha tu música favorita

Selecciona 2 o 3 canciones que te inyecten energía

Escúchalas minutos antes de la aplicación del examen te ayudará a relajar

3.- Sal a caminar

Camina al aire libre y has estiramiento de brazos previo al examn

Te ayudará a concentrarte

¡Ahora a pasar ese examen estas listo!

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