Técnica Pomodoro

mayo 15, 2021 4:53 pm

En estos momentos que decidiste volver a estudiar y terminar tu prepa, lo que mas se te complicará es encontrar espacios entre tus actividades para estudiar, además poderte concentrar y sacarle el mayor provecho a tu tiempo.

La técnica pomodoro es una técnica para la administración del tiempo desarrollada por Francesco Cirillo a finales de 1980. Esta técnica sencilla a cambiado la vida de millones de personas y podrá ser muy útil para ti, que en estos momentos estas trabajando y estudiando. Te invito a probarla para que sea más productivo tanto en tu trabajo como en la escuela.

La técnica Pomodoro te permite administrar mejor el tiempo de trabajo o estudio.

Consiste en concentrarse en realizar las actividades en bloques de 25 minutos, una vez transcurrido este tiempo tómate 5 minutos de descanso.

A cada bloque de 25 minutos se le llama “Pomodoro”.

¿Cuáles son las ventajas?

– Mejora la concentración

– Evita el agotamiento mental

– Incrementa la productividad

– Mejor control del tiempo

– Incrementa la responsabilidad

– Mejora la planificación

– Disminuye el dolor de espalda y la fatiga mental

– Mantiene la motivación

Sigue la técnica

Haz una lista de las tareas a realizar en el día. Divide estas tareas en sesiones de 25 min

  1. Elige una tarea
  2. Fija el reloj en 25 minutos
  3. Concéntrate en esta actividad
  4. Marca la actividad como concluida
  5. ahora descansa 5 minutos
  6. Elige otra actividad y repite desde el paso 1

Cada que hagas 4 sesiones descansa 10 min, tomate una bebida caliente de ser posible, escucha música, sal a caminar

Platícanos como te fue

La próxima semana te diremos como encontrar esos huecos en tus actividades para que puedas estudiar, tienes hasta 4 horas al día, ya lo verás.

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